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Sel de bain "aide au sommeil" aux huiles essentielles

par Vanessa R. 20 Novembre 2015, 07:01 Idées Cadeaux Fait-Main Beauté & Bien Etre au Naturel

Sel de bain "aide au sommeil" aux huiles essentielles

Voici comment préparer du sel de bain maison. La recette que je vais partager aujourd'hui avec vous, peut vous aider à lutter contre le trouble du sommeil, l'insomnie et l'agitation nocturne. Vous pouvez le mettre dans un joli bocal pour le conserver ou l'offrir.

Ingrédients :

- 1 bocal de récupération que vous pouvez décorer

- 500g de sel marin (perso je mets 350g de sel de Guérande + 150g de sel de mer blanc)

- 2 cuillères à soupe d'huile végétale bio d'amande douce

- 2 cuillères à soupe d'huile végétale bio de noisette (que vous pouvez remplacer par de l'huile d'amande douce)

- 20 gouttes d'HE de lavandin (calmante, relaxante, induit le sommeil)

- 10 gouttes d'HE d'orange douce (calmante, relaxante, induit le sommeil)

- 5 gouttes d'HE de menthe poivrée (apaisante)

- 5 gouttes d'HE de cèdre (Calmante en cas de surexitation, d'insomnie lié au stress, anti-déprime)

Préparation : Dans un sachet refermable, mettre les sels, les huiles végétales et les huiles essentielles. (Ajouter du colorant alimentaire si vous souhaitez donner de la couleur.) Refermer le sachet bien hermétiquement et secouer énergiquement. Mettre le tout dans un bocal. Il ne vous reste plus qu’à allumer quelques bougies, couper le téléphone, mettre 3 à 4 cuillères à soupe de votre sel de bain dans la baignoire et vous plonger dans l’eau chaude (38° environ) pendant 20 minutes minimum pour un pur moment de bien-être !

Conseil pour le choix du sel : Vous pouvez utiliser des sels marins du commerce ou les sels d'Epsom, composés de sulfate de magnésium. Ils aident à détendre les muscles par leur teneur en magnésium et procurent une agréable relaxation. Du sel de mer comme par exemple du sel de la Mer Morte convient également pour le bain.

ATTENTION !!
Les huiles essentielles ne sont pas adaptées :
- aux personnes allergiques aux HE, quelle que soit la voie utilisée ;
- par voie cutanée : aux femmes enceintes, qui allaitent, aux personnes ayant des antécédents de convulsion, aux enfants de moins de 7 ans, sauf préparations formulées pour les tout-petits sur une période courte ;
- par voie orale aux femmes enceintes, qui allaitent, à ceux ayant des antécédents de convulsion, aux moins de 15 ans sans avis médical.

Retrouvez d'autres idées cadeaux à faire soi-même ici

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commentaires

Maëlle B.F. 20/11/2015 12:46

Ah super idée ! Bonne idée de cadeau en plus pour Noël, ça me donne envie d'essayer.

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